マインドダイエット（PHP研究所）久瑠あさ美著（１）

「なぜリバウンドしないんですか？」

と、よく聞かれます。
たしかに今までは、どんなダイエットをしても
《ちょっと痩せては、すぐに戻る》を繰り返していました。

それが、たった３ヶ月間で１０kgのダイエットに成功し、その後一年半経った今でもリバウンドする気配がありません。（多分、もう一生太ることはありませんね。^^）

なぜ、そう言い切れるのかというと、今回のダイエットでは、《生活習慣を変えた》からです。
私の場合は、「ダイエットが成功したら、いつの間にか変わっていた」と言うほうが正しいかもしれません。（ダイエット塾の生徒さんには、《意図的に生活習慣を変える》方法を指導しています。）

では、「なぜ、生活習慣が変わったのか？」

これについて深掘りしていく過程で、《マインド》というキーワードを避けては通れないことがわかりました。いつも人生改革ダイエットメソッドでお伝えしていることですが、ダイエットの成功の鍵はマインドにあります。マインド７割と言っても過言ではないですね。

さて、そんなことを考えながら書店をウロウロしていたら、気になる本があったので、ちょっと読んでみようと思います。まだ、少し目を通しただけですが、共感する部分がとても多そうです。

ダイエットセミナーやメルマガでも、いつも話していますが、ダイエット成功の秘訣は、「目的」を明確にすることです。

「痩せてどうなりたいのか」を明確に

つまり、ただ「痩せたい」だけでなく、「痩せてどうなりたいのか」が重要だということです。
私の過去の（失敗した）ダイエットでは、痩せた後の姿をそれほどイメージせず、ただ単に１０kg痩せるという目標を設定していただけでした。そのため、体重計の数値に一喜一憂し、モチベーションを維持することができませんでした。少し痩せては元に戻ることを繰り返し、結局はリバウンドしてしまいました。

今回の私自身のダイエット成功と、その後のダイエット塾参加者のサポートを経て、ダイエットは目標だけでなく、その「目的」を意識することが、リバウンド防止に深く関わっていることがわかりました。

目標と目的（リンク）

本書では、そのあたりをどのように捉えているのか、とても興味があります。
読んでからまた感想記事を書きますね。

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