行動改革ダイエットとは

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行動改革ダイエットとは、マインド、食事、運動などの側面から、「あなたの行動を【太るための行動】から【痩せるため（健康になるため）の行動】に変え、【痩せ体質】になれるダイエット法」です。あなたの身体は、あなたの行動の積み重ねの結果です。また、その行動は、あなたの考え方、思考パターン、意識によって【選択】して、実践されているものです。ちょっと抽象的な表現なので、わかりづらいかもしれませんね。具体的に話していきましょう。

例えば、あなたが、ランチに何を食べようかと思った時、どんなメニューが浮かびますか？

・いつものラーメン屋の豚骨ラーメン、つけ麺
・コンビニ弁当
・カップラーメンと
・カレー、牛丼、カツ丼など
・定食屋のカツ定食、ミックスフライ定食など
・中華屋のチャーハンとラーメンセット、酢豚定食、麻婆豆腐定食など
・ホテルのビュッフェ
・無農薬野菜のお店の野菜たっぷりのランチ

こんなことって、日常茶飯事のことですよね。ちなみに、あなたは、何を選びましたか？

実は、どれを選んだかで、あなたの体型がある程度推測がつきます。
さらに、
・どのくらいの時間をかけて食事をしているのか
・ご飯の盛り具合はどうか
・何から食べるのか
・どんな体型の人と一緒に食べているのか
などの要素が加われば、かなりの精度で、体型を判別できます。

また、前述のランチのお店の選択で、痩せている人は、どれを選ぶと思いますか？

客観的に考えると、痩せている人の選択の傾向ってあなたも予想がつくと思います。
それが、痩せている人の行動の習慣なのです。

それがわかったところで、あなたの行動は痩せている人と同じでしたでしょうか？

つまり、ランチの選択１つとっても、【太っている人の行動】と【痩せている人の行動】の間には、歴然とした違いがあるのです。

だからこそ、あなたが本当に痩せたいのであれば、「痩せている人だったら何を選ぶか？」を考えて、それを選べばいいだけなんです。つまり、行動を変える必要があるのです。だから、世にある大抵のダイエット法は、どんな風に行動を変えればいいかを提案しているのです。

ダイエットするという観点では、間違っていません。だって、行動を変えれば、痩せるわけですから。

でも、人って頭でわかっていても、簡単に続けられないのです。だって、何よりもダイエットって、楽しくないというより、辛いから、苦しいからです。誰でもそうだと思いますが、楽しいことは簡単に続けられますが、辛いこと、苦しいことは長続きできないんです。心当たりありますよね。楽な方、簡単な方に流れてしまう自分のことを。

では、

「なぜ、痩せようとする行為が楽しくなく、辛くて、苦しいことなのか？」

この理由について、紐解いていきます。

マインド　７０％
ノウハウ　１０％
行動　　　２０％

詐欺目的のインチキ商品は除くとして、私は基本的に「マインドさえしっかりしていれば、どんなダイエット法でも成功する」と思っています。
一時的なブームで終わってしまうようなダイエットであったとしても、その方法で痩せたという人がいるのはそのためです。

ダイエットは、「痩せるための行動の選択」を積み重ねることで成功します。
その「行動を選択する理由」が明確ならば、それらの行動は、多少の苦痛を伴っていたとしても、我慢と感じなくなります。
「行動を選択する理由」を自覚することによって、「できない我慢」が「できる我慢」に変わります。

ダイエット成功の秘訣は、如何に「本気で痩せたいと思っているかどうか」にかかっています。