ダイエットと排泄

巷にあふれるダイエット法は、
食事や運動にフォーカスしたものが
大半を占めています。

 

特に最近は、

 

○○○ダイエット
△△△△抜きダイエット

 

など、独自の食事法を勧めるメソッドが多いですね。

 

しかし、食事（入れること）よりも、
排泄（出すこと）の方が重要だという認識がない人が
とても多いですね。

 

もしかしたら、これを読んでいるあなたも
その一人なのではないでしょうか？

 

 

しかし、

食事（入れること）よりも、
排泄（出すこと）の方が重要であるということは、

ダイエットを仕事にしている人や、セラピスト、医師など、
各分野の専門家にしてみれば、
「そんなことは当たり前だ！」と言われてしまうような
常識的なことでもあります。

 

残念ながら、私たち一般人は、
テレビや雑誌など、マスコミの情報に踊らされ、
専門家の常識に触れる機会は少ないのが実情です。
こういうことは、ダイエットに限らず、
どの分野でも言えることですね。

 

 

排泄、特に《排便》は、人間にとって非常に重要な機能です。
排便により、身体が《浄化》されます。

身体の機能が正常に働き、生活のリズムが整ってくると、
排便のたびごとに、お腹のあたりにあった毒素が
なくなったような印象を受け、
身体が軽くなったことを実感できるでしょう。

 

「あなたは、毎日お通じがありますか？」

 

もし、毎日食事をしているのに、
お通じがないとしたら、
腸の機能を正常に戻すためのアプローチが必要です。

ちなみに私は、毎朝お通じがあります。
（多い時は、1日に３〜４回も。笑）

 

まずは、腸内環境を整えましょう。

 

たとえば、

 

食物繊維を多く含む根菜や海藻類などを摂ったり、
身体のリズムに合わせて、食事の間隔を空けることで
内臓を休めたりすることです。

 

何事も、メリハリは大切です。

 

夜は、身体だけでなく、内臓もゆっくり休めましょう！！

 

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