なぜ太るのか

簡単に言うと、

摂取カロリー＞消費カロリー

だからです。

では、どうすれば痩せるのか。

答えは単純で、

摂取カロリー＜消費カロリー

です。

ということは、
・摂取カロリーを減らす
・消費カロリーを増やす
のどちらか、あるいは両方をすればいいんです。

こんなことを言うと、

多くの方は、
・食事制限
・運動する
ということを想像されます。

でも、それって続けられますか？

俳優のように、役作りなどの仕事で、
一時的に痩せればいいのであれば、それもいいでしょう。

でも、あなたはそんなことはないですよね。

 

 

ダイエットの目的は、

・健康になりたい
・もてたい

などですよね。

 

そして、ずっとその体型を維持したいですよね。
だったら、継続できることをしましょう！

 

私は、

3ヶ月で10kg（70kg→60kg）のダイエット

に成功しました。

 

そして、ダイエット後、1年が経ちましたが、
ダイエット後の体型を無理することなく、維持しています。

具体的な方法は、このブログで取り上げていきますね。

「ダイエットの学校」無料メール講座

「人生改革ダイエット」必須アイテム

体重計 タニタ 体組成計 体脂肪計 内臓脂肪 インナースキャンデュアル Bluetooth通信…