【お客様の感想３】食事・運動・意思の強さ全てに弱い自分にさよならして…

【奈良県（男性）K・Ｏさんの感想】

 

動画見せてもらいました。

自分も有原さんの様に痩せて
健康体を手に入れたいです(^ ^)

 

食事・運動・意思の強さ
全てに弱い自分にさよならして

頑張れる自分に
シフトチェンジしたいです(^ ^)

 

 

コメントありがとうございます

K・Ｏさんの言葉で
一番いいなと思ったのは、

「健康な身体を手に入れたい」

というところです。

 

「◯kg痩せたい」という数値目標は、

強い想いのもと短期的に
実践するときには効果を発揮します。

しかし、あまり目先の数値に捉われすぎると、
挫折やリバウンドの原因になりかねません。

 

現在位置の確認し、冷静さを保つ

今回のダイエットで、私は、日々数値の記録をして
常に、現在位置を確認していました。

また、毎週の目標も設定し、
日々の体重の変化と毎日の取り組みの振り返りをしていました。

 

さらに、毎週の目標としての超短期の目標や、
３ヶ月の目標の短期目標以外に、

長期的な目標、一生の目標として、

「健康な身体」を掲げていました。

 

だからこそ

体重の増減や、体脂肪率の変化に
感情を乱されることなく、

 

愚直なまでに淡々とダイエットに取り組み、
その結果、３ヶ月で１０kgの減量に成功したと思っています。

 

超短期、短期、長期の目標をうまく組み合わせ、
日々、現在位置を確認しながら、健康な身体作りをするための行動に取り組む。

 

 

 

 

 

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