夜食の極意
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これらを踏まえ、夜食を食べるときは、
食べたい物を
食べたいときに
食べたいだけ食べる
ダイエット中は、無闇矢鱈と食事を制限しがちですが、
無理な我慢はストレスの元です。
ストレスがダイエットに及ぼす悪影響
これは、安易に夜食を勧めているのではありません。
「何でもたくさん食べていい」という意味でもありません。
【夜食の絶対条件】を守った上で、
食べることに対するストレスを軽減させましょう。
食べたい物を我慢することにより、
身体にとって良くないホルモンが分泌されたり、
ストレスでドカ喰いして睡眠の質が低下したりすることで、
さらに代謝が落ちます。
これらの繰り返しが《痩せにくい身体》を作ります。
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