夜食を食べる時の注意点
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ダイエット中なのに、こんな時間なのに、
でも、食べたい！！！
っていうこと、ありますよね。
夜食を食べたからといって、必ず太るわけではありません。
しかし、ダイエット中は、食べ方を意識する必要があります。まず、
- 何を食べるのか？
- どれくらい食べるのか？
この二つが大きなポイントです。
お腹が空いて眠れないくらいなら、少しだけ小腹を満たして熟睡したほうが格段にいいです。
世のダイエッターは、何から何まで、がむしゃらに我慢して、限界を超えるまで耐え、挙げ句の果てに暴走してしまいます。（昔も私もそうでした。）
夜、どうしてもお腹が空いているのであれば、【夜食の絶対条件】に注意して食べましょう。
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